脸上是痘痘高发的部位，痘痘的出现会严重影响我们的外貌形象，每次照镜子看着脸上的痘疤痘印，都好后悔当初挤痘痘，留下这些讨人厌的痘印，痤疮好了，留下痘印痘疤，像烙印一样一直留在脸上怎么也无法消掉。怎么快速祛痘和痘印呢?下面是西安莲湖肤康中医医院给大家做的详细介绍。
怎么快速祛痘和痘印
1、减轻压力。长期处于精神的紧绷，一直处于紧张状态会使内分泌失去平衡，因此，适当的时候别忘了自己放松，减轻自己的压力非常重要。
2、合理饮水。水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每天至少应该保证8杯水。千万不要养成口渴才喝水的坏习惯，因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了。
3、适当运动。运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的更大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。
4、良好睡眠。如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。
温馨提示：以上就是关于“怎么快速祛痘和痘印”的介绍，由于青春痘很容易出现，所以有些人并不在意，很多都喜欢用手挤压痘痘，这样往往会留下痘印痘坑，对容貌有很大的影响。祛痘和痘印可以除了及时就医之外，还可以做好护理工作，这样也能早日恢复。
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